Exercice 2 - Le yoga adapté au travail

Parce que votre horaire chargé ne vous permet pas toujours de vous abonner au cours de yoga de votre quartier, voici un exercice de yoga spécialement conçu pour être exécuté au travail. Pratico-pratique et totalement efficace!

Notez que l’exercice qui suit se divise en 4 capsules, contenant chacune une série d’étapes. Selon vos besoins, vous pouvez exécuter toutes les capsules de l’exercice ou opter pour une seule capsule.

Étapes 1 à 4

J'écoute la capsule
(Durée de l'exercice : 17 min).

Capsule vidéo à télécharger pour balladodiffusion
(Format .m4v; 20,8 Mb)*

Étapes 5 à 6

J'écoute la capsule
(Durée de l'exercice : 5 min).

Capsule vidéo à télécharger pour balladodiffusion
(Format .m4v; 6,5 Mb)*

Étapes 7 à 9

J'écoute la capsule
(Durée de l'exercice : 8 min).

Capsule vidéo à télécharger pour balladodiffusion
(Format .m4v; 7,5 Mb)*

Étapes 10 à 11

J'écoute la capsule
(Durée de l'exercice : 8 min).

Capsule vidéo à télécharger pour balladodiffusion
(Format .m4v; 9,5 Mb)*

*Au besoin, utilisez le clic droit de votre souris sur l'icône pour enregistrer le fichier vidéo sur votre poste. Utilisez ensuite le logiciel iTunes pour transférer le fichier .m4v sur votre iPod Video.