Exercice 3 - Ankylose des transports

Quand on travaille pendant de longues heures à l’ordinateur, en position assise, on a tendance à s'ankyloser. Il est donc primordial de s'étirer régulièrement et d'améliorer sa posture.

Voici des exercices de yoga qui vous aideront à prévenir l'ankylose en vous procurant une bonne souplesse musculaire et articulaire.

Capsule 1

J'écoute la capsule
(Durée de l'exercice : 14 min).

Capsule vidéo à télécharger pour balladodiffusion
(Format .m4v; 13,3 Mb)*

Capsule 2

J'écoute la capsule
(Durée de l'exercice : 15 min).

Capsule vidéo à télécharger pour balladodiffusion
(Format .m4v; 14,2 Mb)*

*Au besoin, utilisez le clic droit de votre souris sur l'icône pour enregistrer le fichier vidéo sur votre poste. Utilisez ensuite le logiciel iTunes pour transférer le fichier .m4v sur votre iPod Video.