Les statistiques montrent qu’un faible pourcentage d’adultes est suffisamment actif. C’est un cercle sans fin : plus on consacre de temps à ses études et à son travail, moins on bouge; et moins on bouge, moins on est énergique pour étudier et travailler. C’est pourquoi nous vous proposons des exercices doux, mais efficaces, à intégrer à vos horaires d’étudiant, de travailleur ou de parent. Ils vous aideront à demeurer actif et à maintenir ainsi une bonne santé physique et mentale.
Sans jouer les super athlètes ni chercher à atteindre des sommets en matière de performances physiques, apprenez à consacrer du temps à des activités qui favorisent la circulation de l’énergie dans tout le corps. Outre les exercices proposés ici, ça peut être la marche, la natation ou votre sport préféré, par exemple. L’essentiel – on ne le répétera jamais assez – c’est de bouger! Pour être bien dans son corps et bien dans sa tête. Alors, hop! Bougez!
Voici des capsules de yoga pour baladodiffusion ainsi que des articles débordant de bonnes idées pour se mettre en mouvement!