Saviez-vous que la perception que vous avez de vous-même et de ce qui vous entoure a des répercussions sur votre corps? De fait, le système nerveux ne fait pas la différence entre ce que vous croyez être la réalité et ce qui est réel. Par exemple, le seul fait de vous croire en danger quand vous déambulez seul provoque dans votre corps différentes réactions normalement associées à de réelles situations menaçantes. De la même façon, quand la représentation que vous vous faites de vos études et de votre travail est faussée, vous déclenchez en vous un stress démesuré. Des perceptions du genre : « Je n'ai pas les aptitudes nécessaires pour réussir » ou « Mes collègues font mieux que moi » risquent non seulement de vous faire vivre sous tension, mais aussi de vous engager dans une quête insatiable de la perfection.
La performance dans les études ou au travail peut être associée à des valeurs telles que l'effort et le dépassement. En effet, vécue positivement, elle procure généralement une bonne estime de soi. Mais si vous vous sentez forcé de vous surpasser constamment, si vous exigez de vous-même une performance excessive, c’est peut-être que vous accordez une trop grande importance aux succès professionnels ou académiques. Il est en effet erroné de croire que votre valeur en tant que personne est directement liée à de telles réussites. Sur cette pente glissante, il devient difficile de garder confiance en soi lorsqu’un revers survient. Tentez plutôt de rechercher l’enrichissement personnel dans vos études et occupations, de vous réaliser tout en relativisant l’importance du succès. Et dites-vous bien que, puisque tous les cours ne vous intéressent pas au même degré, il est normal de ne pas obtenir la meilleure note en tout temps et partout. Ça ne fait pas de vous un mauvais étudiant; juste un être humain qui s’accorde le droit de ne pas être parfait, qui connaît et accepte ses propres limites.
Lorsqu’on se retrouve dans une situation nouvelle (nouveau programme de cours, nouvelle tâche assignée, nouvel emploi), il est normal de ressentir une certaine insécurité. Parce que, dans ce nouveau contexte, vous ne percevez pas encore clairement vos forces, ni n’arrivez véritablement à prévoir vos réactions, il se peut que vous viviez une perte de confiance en vous. Une bonne façon de retrouver cette confiance serait de vous engager activement dans vos nouvelles occupations en vue de prendre de l'expérience, et ce, malgré les erreurs que vous risquez de commettre. Car, comme tout le monde, vous commettrez des erreurs. Il est impératif que vous reconnaissiez que l’erreur est normale et qu’elle est même fondamentale pour avancer. La peur de l’échec vous clouera sur place, vous fera rester sur la ligne de départ, sans possibilité d’avancer. À l’inverse, en effectuant une évaluation attentive de vos échecs, vous pourrez en comprendre les origines et ainsi vous améliorer. Et pour maintenir une confiance en vous, évitez à tout prix de vous comparer aux autres. Développez plutôt une façon à vous de faire les choses – votre originalité – et mettez-la de l’avant! Retenez que personne ne fait les choses de la même façon, que chaque être est unique. Misez sur votre unicité!