Vous avez envie de rester toute la journée sous les draps en regardant la télé? Vous tombez peut-être dans la mélancolie de l'automne.

Participez à une semaine d'activités pour vous aider à affronter la grisaille, faire le plein d'énergie… et sortir de votre lit.

Activités gratuites. Inscription obligatoire.

Activités du midi

  • Lundi 1er novembre | 12 h à 13 h

    Misez sur vos forces

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    Avez-vous tendance à vous attarder sur vos faiblesses et à mettre trop d'énergie pour les corriger? C'est un réflexe normal pour la plupart d'entre nous. Ce webinaire vous propose une stratégie visant à mettre l'accent sur l'amélioration de vos forces plutôt que de vous acharner à essayer de compenser vos faiblesses. Elle s'avérera efficace dans vos études et votre carrière!

    Présenté par Jacques Forest, conférencier et psychologue

  • Mardi 2 novembre | 12 h à 13 h

    Rechargez vos batteries : trucs et astuces

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    Vous ressentez une baisse d'énergie? Savez-vous reconnaître vos signes de fatigue afin d'y remédier rapidement? Ce webinaire vous offrira des trucs pour : reconnaître les signaux d'alarme, rebondir pour retrouver votre énergie, prendre soin de vous toute l'année.

    Présenté par Mélanie Barabé, travailleuse sociale

  • Mercredi 3 novembre | 9 h à 10 h ou 12 h à 13 h

    On jase de stress et de résilience

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    En petit groupe de quinze étudiants et étudiantes, accordons-nous du temps pour échanger sur le stress et la résilience. Comment vivez-vous avec le stress? Quels sont les impacts sur vous et votre entourage? Découvrez des astuces pour entretenir une bonne santé mentale.

    Présenté par l'équipe du Service aux étudiants de l'Université TÉLUQ

  • Jeudi 4 novembre | 12 h 15 à 13 h

    Méditez… respirez

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    Vous vivez à 100 km/h? Prenez une pause pour vous reconnecter intérieurement et vous recentrer dans le moment présent. Découvrez d'abord ce qu'est la pleine conscience et ses bienfaits, puis vivez une méditation en direct (10 minutes), suivie d'une période de questions.

    Présenté par Marie-France Bolduc, psychologue

Des ressources pour vous

Vous traversez une période difficile?
L'Université TÉLUQ a des ressources pour vous.

  • Aide psychosociale

    Nous vous offrons du soutien psychosocial en cas de détresse, par exemple si vous vivez un conflit relationnel, une surcharge émotive ou mentale. Nous proposons également des activités de sensibilisation et de prévention ainsi que des projets en lien avec la santé mentale.

    Pour en savoir plus, consultez l'onglet Services et ressources de votre portail MaTÉLUQ.

  • Programme d'aide aux étudiants (PAE)

    Vous êtes membre de l'association étudiante de l'Université TÉLUQ? Vous avez droit à des consultations gratuites avec des professionnels des domaines juridiques et de la santé, et de l'aide psychologique. N'hésitez pas à faire appel au PAE pour trouver réponse à vos questions et solutionner vos problèmes.

    Pour en savoir plus

  • Répertoire de ressources

    Si vous traversez une période difficile, n'hésitez pas à demander de l'aide. Plusieurs ressources existent; trouvez celle qui vous convient dans la liste que l'Université TÉLUQ a dressée pour vous.

    Consultez les ressources classées par thématique.